國(guó)外有研究調(diào)查，對(duì)于成年男子來(lái)說(shuō)需要6.49小時(shí)睡眠時(shí)間，成年女性需要7.5小時(shí)左右；并應(yīng)保證晚上10點(diǎn)到早晨5點(diǎn)的“優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間”，人在此時(shí)易達(dá)到深睡眠狀態(tài)，有助于緩解疲勞，讓身體各臟器和機(jī)能得到休息調(diào)整，這樣才更利于人們保持自體的健康。

你家冰箱多久洗一次？超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的冰箱堆滿了各種生冷食物，很容易滋生細(xì)菌和異味，定期清洗是關(guān)懷一家人健康的重要保障。

10月3日，中國(guó)石油化工股份公司發(fā)布重要公告：擬將美國(guó)存托股份于11月1日前后在倫交所退市。

干燥涼爽的秋風(fēng)容易耗傷津液，損傷嬌肺，出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘結(jié)、皮膚干裂等癥狀，甚至引起燥咳，經(jīng)久不愈。這就是典型的“涼燥”。李金輝指出，此時(shí)應(yīng)該調(diào)飲食，適度飲水，多吃當(dāng)季新鮮水果蔬菜等，保持室內(nèi)濕度，以避涼燥。

山藥能治療脾胃虛弱，對(duì)于吃傷了的腸胃自然能起到“補(bǔ)救”的作用，而且進(jìn)食山藥粥還更容易消化。因而，秋天吃一碗山藥粥，有助于消化，對(duì)脾胃非常友好。