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疫情期間應(yīng)該如何合理安排健康居家生活?
發(fā)布者:佚名 信息來源:北京市疾病預(yù)防控制中心、健康北京 發(fā)布時間:2022-11-24 瀏覽量:
在疫情防控的關(guān)鍵階段,居家是阻斷和防控疫情的有效手段。那么居民該如何科學(xué)“宅家”,如何合理安排居家生活呢?
一、做好個人防護
做好手衛(wèi)生
日常加強手衛(wèi)生,以勤洗手為主。講究咳嗽禮儀??人曰虼驀娞鐣r用紙巾遮蓋口鼻或用手肘內(nèi)側(cè)遮擋口鼻,將用過的紙巾丟至垃圾桶,如接觸呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。
減少人員接觸,避免共用餐具
盡量減少與外來人員接觸,必須接觸時保持安全距離,應(yīng)當(dāng)做好自我防護,規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩。
避免共用餐具、毛巾、浴巾、床單等物品。采用分餐制,應(yīng)使用專用餐飲具。
收取快遞包裹時要注意
盡量采取無接觸式收取快遞,收取快遞包裹時,規(guī)范佩戴口罩與手套,對外包裝做好預(yù)防性消毒(可選用75%酒精噴灑或擦拭),拆封后及時將外包裝丟棄或裝入垃圾袋,并做好手衛(wèi)生。
二、保持室內(nèi)衛(wèi)生
室內(nèi)空氣
開窗通風(fēng)為主,開窗通風(fēng)是預(yù)防呼吸道傳染病的重要手段之一,每日開窗通風(fēng)2~3次,每次30分鐘。
保持廁所衛(wèi)生
家庭要做好衛(wèi)生間、浴室等共享區(qū)域的通風(fēng)和消毒,單獨使用的衛(wèi)生間,可每天消毒1次。
拖布和抹布等衛(wèi)生用具
應(yīng)按照房間分區(qū)專用,避免交叉污染。使用后沖洗干凈,晾干存放。
嚴(yán)格垃圾處置
居家時產(chǎn)生的垃圾應(yīng)分類處理,放置到專用垃圾桶,每天清理,清理前采用1000ml/L的含氯消毒劑消毒后,扎緊垃圾袋口,按一般生活垃圾處理。
三、做好情緒管理
保持良好心態(tài)
樹立戰(zhàn)勝疫情的信心,善用時間充實生活,例如盡量保持日常作息規(guī)律、進行居家運動及娛樂等。居家時若心情壓抑,可以通過恰當(dāng)?shù)姆绞竭M行疏解,如向信任的人傾訴。
自我健康監(jiān)測
居家時,積極配合社區(qū)工作人員參加核酸檢測采樣。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)覺減退、鼻塞、流涕、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等新冠肺炎相關(guān)癥狀,應(yīng)及時聯(lián)系社區(qū)(村)醫(yī)務(wù)人員,并按要求排查、安排就診。(來源:北京市疾病預(yù)防控制中心、健康北京)
一、做好個人防護
做好手衛(wèi)生
日常加強手衛(wèi)生,以勤洗手為主。講究咳嗽禮儀??人曰虼驀娞鐣r用紙巾遮蓋口鼻或用手肘內(nèi)側(cè)遮擋口鼻,將用過的紙巾丟至垃圾桶,如接觸呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。
減少人員接觸,避免共用餐具
盡量減少與外來人員接觸,必須接觸時保持安全距離,應(yīng)當(dāng)做好自我防護,規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩。
避免共用餐具、毛巾、浴巾、床單等物品。采用分餐制,應(yīng)使用專用餐飲具。
收取快遞包裹時要注意
盡量采取無接觸式收取快遞,收取快遞包裹時,規(guī)范佩戴口罩與手套,對外包裝做好預(yù)防性消毒(可選用75%酒精噴灑或擦拭),拆封后及時將外包裝丟棄或裝入垃圾袋,并做好手衛(wèi)生。
二、保持室內(nèi)衛(wèi)生
室內(nèi)空氣
開窗通風(fēng)為主,開窗通風(fēng)是預(yù)防呼吸道傳染病的重要手段之一,每日開窗通風(fēng)2~3次,每次30分鐘。
保持廁所衛(wèi)生
家庭要做好衛(wèi)生間、浴室等共享區(qū)域的通風(fēng)和消毒,單獨使用的衛(wèi)生間,可每天消毒1次。
拖布和抹布等衛(wèi)生用具
應(yīng)按照房間分區(qū)專用,避免交叉污染。使用后沖洗干凈,晾干存放。
嚴(yán)格垃圾處置
居家時產(chǎn)生的垃圾應(yīng)分類處理,放置到專用垃圾桶,每天清理,清理前采用1000ml/L的含氯消毒劑消毒后,扎緊垃圾袋口,按一般生活垃圾處理。
三、做好情緒管理
保持良好心態(tài)
樹立戰(zhàn)勝疫情的信心,善用時間充實生活,例如盡量保持日常作息規(guī)律、進行居家運動及娛樂等。居家時若心情壓抑,可以通過恰當(dāng)?shù)姆绞竭M行疏解,如向信任的人傾訴。
自我健康監(jiān)測
居家時,積極配合社區(qū)工作人員參加核酸檢測采樣。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)覺減退、鼻塞、流涕、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等新冠肺炎相關(guān)癥狀,應(yīng)及時聯(lián)系社區(qū)(村)醫(yī)務(wù)人員,并按要求排查、安排就診。(來源:北京市疾病預(yù)防控制中心、健康北京)
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